Терапевт Ольга Змановская отметила, что для восстановления организма после перенесённого коронавируса есть несколько правил. Она советует направить силы на общее укрепление организма и восстановление лёгких.
Специалист рекомендует заниматься лёгкими или умеренными физическими нагрузками, аэробикой, гимнастикой и делать дыхательные упражнения. Она отметила, что занятия можно проводить лёжа, но регулярно. Гулять нужно не менее часа, спать лучше не менее 8 часов.
Для восстановления тонуса подойдут элеутерококк, женьшень и лимонник. Змановская рекомендует добавить в рацион больше белков и витамина C. Чтобы смягчить последствия приёма антибиотиков, она советует пить кефир, ряженку, натуральные йогурты без добавок, лактулозу и пробиотики. Нужно отказаться от сладкого, жареного, солёного и острого.
Если в спокойном состоянии наблюдается учащённое сердцебиение, то лучше не употреблять кофе, крепкий чай и другие стимуляторы, пишет «Московский комсомолец».
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники