Американские диетологи Ванесса Риссето и Тамар Сэмьюэлс развенчали самые популярные мифы о здоровом питании.
Специалисты отметили, что мёд или сироп агавы считают полезнее сахара, но это неверно. В них тоже есть сахар, он ничем не лучше обычного. Но самое большое заблуждение, по их мнению, связано с красным вином. Один бокал не причинит особого вреда, но и не принесёт пользы для сердца.
Диетологи также опровергли мнение о том, что пища без жира всегда считается здоровой. Она тоже бывает и вредной.
— Просто ешьте нормальную порцию жира, и будет лучше, — отметили они.
Норма воды в виде 8 стаканов в день — тоже миф. На самом деле её количество зависит от веса. Большая часть нормы попадает в организм с пищей и различными напитками (чай, кофе, суп, фрукты и овощи), пишет Lenta со ссылкой на Business Insider.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники