Врач-диетолог Елена Тихомирова объяснила, что неправильное соблюдение Великого поста может навредить здоровью.
Специалист отмечает, что на время отказа от продуктов, содержащих животный белок, важно включить в рацион богатую растительными белками пищу. Не стоит заменять весь рацион углеводами в виде каш, макарон, картошки, растительного или постного масла, так как за 40 дней можно набрать лишние килограммы.
Доктор отметила, что основу рациона должны составлять овощи, сложные углеводы, бобовые в небольшом количестве. В этом случае можно получить пользу для здоровья — уменьшится вес, уйдёт отёчность и нормализуется артериальное давление.
Тихомирова советует не ограничивать себя в питании даже во время поста детям и подросткам, так как у них активно растёт тело, беременным женщинам и людям с обострившимися хроническими болезнями, сообщает телеканал «Звезда».
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники