Мясников назвал привычки, вызывающие бессонницу

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о привычках, которые могут привести к бессоннице. К ним относится нарушение режима.

Медик советует всегда ложиться и просыпаться в одно и то же время.

— В одиннадцать лёг — в семь встал. В десять лёг — в шесть встал. Всё. Организм, он как рефлекс. Как у собаки Павлова. Вы должны делать именно так, потому что, если вы засиделись вечером, тогда вставайте, не спите днём и утром: по-прежнему в семь подъём, — заявил он в эфире телеканала «Россия 1».

Кроме того, врач рекомендовал не смотреть на часы при пробуждении ночью и не лежать на кровати днём.

Тем, кто долго не может уснуть, Мясников посоветовал встать с кровати, походить и успокоиться. При этом не стоит смотреть на экран гаджета, курить, выпивать алкоголь или есть, пишет РИА Новости.

Фото: сайт Александра Мясникова