Похудевший за четыре месяца на 25 килограммов мужчина рассказал, что он ел

Житель Индии, который весил почти 110 килограммов, рассказал, как ему удалось похудеть на 25 килограммов за четыре месяца.

Когда повсеместно стали вводить карантин, у индийца появилось больше времени на себя, и он решил похудеть. Так как вес был довольно большой, мужчина обратился к персональному тренеру.

Ему пришлось полностью отказаться от любимого фастфуда и еды на вынос и начать соблюдать диету. 

На завтрак индиец ел ломтик подсушенного чёрного хлеба, запивая его стаканом молока. Обед и ужин состоял из двух индийских лепёшек с овощами и рисом. Вечером мужчина также ел национальное блюдо дал-махани (чечевица со специями и сливками).

Что касается нагрузок, то индиец занимался в тренажёрном зале, а потом, когда вес стал снижаться, добавил бег. По утрам он пробегает шесть километров, а вечерами выходит на вторую пробежку. Индиец рассказал, что мечтает обрести фигуру атлета, пишет ФАН.

Фото: архив А42.RU