Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала, как почти ни в чём себе не отказывать и не растолстеть.
Специалист отметила, что половину любого приёма пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, остальное — белок. При этом не стоит наедаться до отвала. Лучше останавливаться, когда сыт на 80%, чтобы не чувствовать себя объевшимся.
Уорд также не советует злоупотреблять алкоголем из-за его высокой калорийности, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники