Журналистка издания Business Insider Лара Уолш решила тренироваться по программе певицы Дженнифер Лопес, которую специально разработали для неё тренеры Девид Кирш и Трейси Андресон. В своём материале она поделилась результатом.
Американка отметила, что в состав программы входят силовые тренировки на нижнюю часть тела продолжительностью 30 − 45 минут, кикбоксинг и занятия с мячом с упором на пресс. В первый день представительница СМИ выполняла упражнения на ноги, после занятия ей было тяжело сидеть и ходить из-за боли в мышцах. Её колени тряслись ещё неделю, призналась она.
На следующий день у женщины была тренировка на пресс с помощью фитнес-мяча, которая её «вымотала». На третьем занятии она выполняла упражнения на мышцы рук и груди, но некоторые из них повторить не смогла. На четвёртой тренировке Уолш занималась кикбоксингом, а в последние два дня повторила первое и второе занятие. Она отметила, что её тело подтянулось, но мышцы болели больше недели.
— Я возьму некоторые упражнения из арсенала певицы, но такие тренировки вряд ли подойдут для обычных людей, — сделала вывод журналистка.
Фото: Instagram[*]
ВКонтакте Twitter Одноклассники