По словам фитнес-эксперта Арины Скоромной, лучше всего избавиться от лишних килограммов помогает аэробная тренировка. Речь идёт о кардионагрузках с помощью бега, велоспорта и других активностях.
— Это жиросжигание в чистом виде, — отметила специалист «Вечерней Москве».
Заниматься лучше всего на свежем воздухе. Во время аэробных занятий сердечный ритм разгоняется до 130–140 ударов в минуту — в этом диапазоне жир отлично сжигается во взаимодействии с кислородом, добавила эксперт.
О том, как похудеть, ранее рассказал фитнес-тренер Станислав Милославский. По его словам, если нет противопоказаний, связанных с гормонами, аллергическими реакциями, то человек просто может увеличивать количество шагов в течение дня.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники