Доктор медицинских наук, врач семейной медицины и клинический ассистент профессора в Техасском медицинском колледже A& M Джейсон Р. Макнайт рассказал, как сохранить прохладу в помещении без кондиционера.
Специалист в жаркий день советует плотно закрыть шторы или жалюзи, так как около 76% солнечного света, который падает на окна с двойными стёклами, превращается в тепло и повышает температуру в доме. Сильнее всего греются окна, выходящие на запад и восток.
Вентилятор не снижает температуру в помещении, но его правильное использование поможет охладиться. Когда вентилятор обдувает, он помогает влаге испаряться с кожи и охлаждаться. Самыми эффективными считаются потолочные вентиляторы. При выходе из комнаты прибор нужно выключать, отмечает Макнайт.
В жару нужно пить много воды. Врач напоминает, что чрезмерное потоотделение может привести к обезвоживанию. При выполнении упражнений или дел, которые заставляют потеть, пить нужно больше.
Для охлаждения тела также можно использовать холодные полотенца, мочалки и пакеты со льдом. Прикладывать лёд к коже нужно, завернув в полотенце или одеяло. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут каждые 2-4 часа. Охладиться поможет и тёплый душ, температура воды должна быть около 33 градусов. Она увеличит приток крови к коже и позволит теплу выйти из тела, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU