Кандидат медицинских наук и врач-диетолог Маргарита Королёва назвала конец лета и начало осени самым подходящим временем для укрепления иммунитета. Нужно употреблять полезные овощи и фрукты, даже если летом было съедено достаточное их количество. Об этом сообщает «Лента.ру».
— Чтобы обнаружить дефицит витаминов в организме, нужно пройти комплексную диагностику. Для восстановления нужна и физическая активность — это составляющая часть здорового образа жизни, — заявила врач.
Диетолог посоветовала употреблять сезонные овощи и фрукты, такие как яблоки, сливы, абрикосы, персики, перец и помидоры. А среди полезных орехов эксперт отметила миндаль: он почти не имеет противопоказаний. Также следует употреблять макадамию, грецкий орех и пекан. Нормой в день является горстка орехов.
Фото: архив A42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники