Психолог, психотерапевт Марина Слинькова назвала простой способ избежать срывов во время диеты. Важно найти правильных «помощников».
Специалист советует на пути к мечте ставить промежуточные цели, достигать их и поощрять себя за это. Например, можно купить что-то новое или посетить мероприятие. Это нужно, чтобы мотивация не пропала.
Иногда с проблемой лишнего веса приходят к психологам, которые направляют на медобследование, а потом работают с подсознанием пациента. Человек «осмысливает свою проблему» вместе со специалистом и ведёт дневник самонаблюдения, пишет «Вечерняя Москва».
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники