Диетолог Юлия Чехонина перечислила продукты, которые способны отнимать энергию и вызывать внезапную усталость.
В список вошли продукты с высоким содержанием сахара. Доктор советует сладкоежкам обратить внимание на тёмный шоколад, так как он не вызывает резких колебаний уровня глюкозы в крови. Соки и газированные напитки, по её словам, тоже приводят к внезапной усталости, их можно заменить овощными соками.
Спровоцировать усталость может большое количество кофе. Напиток будет бодрить, если употреблять одну-две чашки в день, но если превысить норму, то вместо прилива энергии человек будет ощущать усталость.
Фастфуд, богатый углеводами, оказывает сильную нагрузку на пищеварение. Организму приходится тратить все свои силы на переваривание тяжёлой высококалорийной пищи, что влечёт за собой длительное ощущение усталости. В чёрный список продуктов Чехонина также включила сыровяленые колбасы и некоторые вида сыра. Она отметила, что важно не отказываться от жиров и сахара насовсем, так как на такой диете у человека тоже нет сил, пишет РИА Новости.
Фото: архив А42.RU