Врачи-диетологи для укрепления иммунитета зимой советуют употреблять птицу, мясо, кисломолочные продукты и овощи. Об этом сообщает URA.RU.
Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, специалист Михаил Гинзбург посоветовал есть разноцветные овощи, такие как тыкву, морковь, томаты и перец. Также полезными будут рыба, яйца и кисломолочные продукты.
— Все эти продукты содержат комплекс питательных веществ, который поддерживает на хорошем уровне иммунитет, в том числе, защищает от коронавируса, что сейчас актуально. Они позволяют не набрать лишнего веса, зимой это тоже актуально, — отметил медик.
Врач-диетолог Дарья Русакова также считает мясо, птицу и молочные продукты полезными для хорошего обмена веществ. Они являются хорошим источником белка и стимулируют иммунитет. Внимание нужно обратить именно на сезонные овощи и фрукты, так как в них больше витаминов. К рациону стоит добавить крупы и продукты из цельного зерна.
Фото: архив A42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники