Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые помогают справиться с негативными эмоциями.
Для борьбы со стрессом организму нужно больше витаминов группы В и магний. Они помогут расслабиться и успокоиться. Компенсировать их дефицит помогут гречка, орехи и семечки.
— Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла, — отметила Соломатина.
Во время переживаний стоит увеличивать потребление чистой воды, так как её недостаток провоцирует упадок сил и повышает тревожность, пишут «Ведомости».
Фото: архив А42.RU