Индийский диетолог Бхакти Капур перечислила ошибки при питании, которые мешают людям похудеть. Она советует изменить отношение к своей диете и образу жизни.
Специалист советует не есть торопливо или на ходу, важно задумываться о том, что попадает в желудок. Лучше отказаться от перекусов, не пить воду во время еды и не пропускать приёмы пищи.
Для избавления от дурных привычек нужно продумать план действий, ставить перед собой небольшие достижимые цели и видеть реалистичную перспективу. Важно развивать осознанность, заниматься спортом и научиться управлять стрессом, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU