Врачи отметили, что избыточный вес, пагубные привычки и стресс могут сказаться на качестве жизни и привести к летальному исходу. Они перечислили основные способы укрепить организм и предотвратить преждевременную смерть.
Медики рекомендуют отказаться от курения, чрезмерного употребление алкоголя, небезопасного секса и непристёгнутого ремня безопасности. Также стоит следить за своим рационом, чтобы не набрать лишний вес.
— Лучший способ избежать негативных последствий — осознавать все риски, — отметил семейный врач Томи Митчелл.
Злоупотребление полуфабрикатами и алкоголем может привести к развитию болезней сердца, диабету или раку. Дольше живут те люди, которые предпочитаю фрукты, овощи, цельные злаки, белковую пищу и чистую воду, отметила основатель и директор Центра борьбы со старением в Филадельфии, доктор Сима Бонни. Чтобы сохранить здоровье, важно не забывать и про физическую активность.
На продолжительность жизни также может повлиять своевременное выявление заболеваний, которые передаются по наследству, отказ от сидячего образа жизни и умеренные спортивные нагрузки. Также следует избегать стрессовых ситуаций, пишет «Лента.ру».
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники