Пребывание в стрессе пагубно влияет не только на ментальное, но и физическое здоровье человека. Об этом заявила врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова агентству «Прайм».
В частности, нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна. Также он назвала способы борьбы со стрессом и бессонницей
— Одним из проявлений стресса являются усиленные эпизоды вздрагиваний при засыпании, снижение воспоминаний о снах, — отмечает Сурненкова.
Сомнолог рекомендует контролировать питание, ввести в рацион сыр, шпинат и курицу. Также может помочь отказ от употребления никотина и кофеина за несколько часов до сна. По возможности врач советует избавиться и от негативных мыслей.
Фото: архив A42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники