Врач-диетолог Триста Бест отметила, что уже после 30 лет человек начинает постепенно терять мышечную массу. Она назвала пищевые привычки, которые способны замедлить этот процесс и старение организма.
В рацион важно включить больше еды, насыщенной клетчаткой. Это снизит риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и онкологии.
Специалист советует чаще есть каши, фрукты, овощи, куриные яйца, курицу, орехи и богатые Омегой 3 продукты, например, жирную красную рыбу, пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание Eat This, Not That.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники