Диетолог Белюга рассказала, почему осенью нужно сократить потребление сахара

Осень является порой сезонных заболеваний, поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, рассказала диетолог Евгения Белюга.

Она посоветовала обратить внимание на сезонные продукты. 

— Помидоры и огурцы можно заменить тыквой, которая богата клетчаткой, витаминами C, A, фолиевой кислотой и калием, — отметила специалист «Газете.Ru».

В кабачках много витаминов группы В, С, A и E, железа, магния и цинка. К тому же они содержат мало калорий.

Полезной альтернативой кофе могут стать травяные чаи, в них можно добавлять лимон, шиповник или облепиху. Потребление сахара следует сократить.

— Потребляя сахар в большом количестве, мы можем нарушить работу нашей иммунной системы, и в таком состоянии противостоять вирусам в период сезонных заболеваний будет сложнее, — подчеркнула специалист.

Ранее сообщалось, что онколог Карасёв назвал ежедневные действия, приближающие несколько видов рака.

Фото: А42.RU