Учёные рассказали, сколько шагов нужно проходить в день для профилактики слабоумия

Учёные сообщили, что для профилактики деменции достаточно проходить 4 000 шагов в день, а не 10 000, как обычно рекомендуется. Главное — регулярность.

Как пишет «Газета.Ru», в ходе исследования специалисты проанализировали МРТ-снимки мозга 10 000 человек и сделали вывод, что физическая активность положительно сказывается на работе мозга, если она включена в режим дня на постоянной основе. Достаточно обычной ходьбы.

Даже умеренный уровень активности, например, прохождение менее 4 000 шагов в день, может оказать положительное влияние на здоровье мозга, подчеркнули специалисты.

Термином «деменция» описывают несколько заболеваний, оказывающих негативное влияние на память, мышление и способность к повседневной деятельности.

Симптомы деменции:

• расстройство памяти и мышления;
• нарушение ориентации в пространстве и времени;
• нарушение речи, зрительного и слухового восприятия;
• нарушение координации движений;
• депрессия;
• агрессивность;
• обидчивость, конфликтность;
• реже — неопрятность.

Фото: А42.RU