Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева напомнила о том, что летом для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно соблюдать водный баланс и правильно питаться. Она назвала продукты, от которых лучше отказаться в жару.
Специалист советует избегать употребления жирной и жареной пищи. Она создаёт дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, заставляя организм тратить энергию на переваривание, тогда как он должен в жару регулировать температуру тела, чтобы снизить риск перегрева. Острые блюда могут спровоцировать излишнюю секрецию пота и увеличить риск развития обезвоживания. Солёные, копчёные и консервированные продукты удерживают жидкость в организме, что может привести к отёкам и повышению артериального давления.
Отказаться стоит от сладких газированных напитков и десертов с жирными кремами, они способны провоцировать обезвоживание и приводить к усталости. Агаева также рекомендует ограничить употребление кофеинсодержащих напитков до двух чашек в день и отказаться и от алкоголя, пишут «Известия».
Врач отметила, что людям с заболеваниями почек, сердца и сосудов, артериальной гипертензией, а также беременным женщинам стоит обсудить индивидуальную норму потребления жидкости с врачом.
Фото: А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники