Названы главные признаки дефицита витаминов группы B

Врач-терапевт Андрей Васильев назвал явные признаки дефицита витаминов группы B. Как правило, они отличаются в зависимости от того, какого именно витамина из этой группы не хватает.

«Однако есть некоторые общие признаки: хроническая усталость и мышечная слабость, нарушения сна, эмоциональная неустойчивость и ухудшение состояния кожи», — сказал медик в беседе с РИА Новости. 

Витамины группы В поступают в организм вместе с пищей, они содержатся в мясе, яйцах, молоке, орехах, грибах, крупах и злаках.

• При дефиците витамина В1 могут быть головные боли, нарушения координации движений.
• При дефиците В2 — светобоязнь, анемия, воспаления на коже и слизистых. 
• Нехватка В3 приводит к дерматиту и диарее.
• Недостаток витамина В4 (холина) может проявляться различными симптомами, включая ухудшение памяти и концентрации, перепады настроения, апатию, проблемы с печенью, а также повышенный набор веса.
• Дефицит В5 приводит к анорексии и болям в животе. 
• Из-за нехватки В6 могут появляться депрессивные расстройства, судороги и спазмы, обострения астмы.

Фото: А42.RU