Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о важности полноценного сна и последствиях недосыпа. Об этом она заявила в очередном выпуске на канале «Здоровье с Еленой Малышевой».
По словам доктора, сон должен обязательно проходить с 11 вечера до 4 утра, потому что с 12 до 2 часов ночи формируются лимфоциты — защитная система организма. Отсутствие нормального сна чревато негативными последствиями.
«Если вы не спите, вам грозит две болезни сразу: рак и инфекции. Почему рак и инфекции? Потому что лимфоциты — это белые клетки крови, защищают нас от рака и инфекции», — сказала Елена Малышева.
Он отметила, что здоровый сон особенно важен для людей с онкологией.
Фото: А42.RU