Врач акушер-гинеколог, репродуктолог Анастасия Боброва назвала продукт, который помогает здоровью женщин.
«В 100 граммах скумбрии содержится необходимая дневная норма витамина D3 и группы В, которые напрямую влияют на качество выработки одного из главных женских гормонов — эстрогена», — рассказала она РИА Новости.
Эстроген синтезируется в организме самостоятельно, на его выработку влияют потребляемые нутриенты. Нормализация витамина D3 помогает девушкам чувствовать себя лучше, поддерживая их гормональную систему, для женщин постарше это важное условие, чтобы оставаться активной и не мучиться от неприятных симптомов.
Регулировать уровень гомоцистеина — аминокислоты, которая при определённых условиях может разрушать стенки сосудов, помогают витамины В6, В9, B12. Защита нервной системы важна, так как хронический стресс является одним из главных врагов гормонального фона. Дополнительную поддержку гормонального баланса также оказывают семена льна и кунжута, чеснок, соя.