В скумбрии рекордное сочетание магния и омега‑3 жирных кислот, рассказала врач-диетолог Марина Карташова.
«В 200 граммах рыбы содержится почти половина дневной нормы магния. Этот микроэлемент действует как природный антистрессовый минерал», — отметила специалист в беседе с РИА Новости.
Магний снижает возбудимость, помогает мышцам расслабляться, уменьшает проявления тревоги.
Кроме того, скумбрия — рекордсмен по содержанию омега-3 среди доступных видов рыбы: суточную потребность полностью закрывают 200 граммов продукта.
Ранее эксперты назвали самую подешевевшую рыбу в России по итогам 2025 года.