«Я эту мышцу впервые за 70 лет почувствовала!», — смеясь говорит Любовь Москвителева. Женщина расположилась на гимнастическом коврике на красивой зелёной поляне и прилежно вытянулась в струну, выполняя очередное упражнение. Компанию ей составляют другие жители поселка Николаевка Новокузнецкого муниципального округа. Все они старше 60 лет, но, несмотря на возраст, весьма бодро занимаются спортом и отнюдь не филонят.
А на занятие их пригласила Группа «Сибантрацит», запустив в Кемеровской и Новосибирской областях проект «Перезагрузка 60+». Цель — поддержание здоровья и бодрости среди людей старшего поколения. В Кузбассе уже прошло два занятия в посёлке Николаевка (Новокузнецкий муниципальный округ). В дальнейшем проект в Кемеровской области будет расширен, бесплатная возможность регулярно заниматься фитнесом появится у старшего поколения села Атаманово и других населённых пунктов. А в Новосибирской области занятия проходят в деревне Ургун, при этом компания организует подвоз желающих заняться фитнесом из соседних населённых пунктов.
Участники проекта в обоих регионах получили в подарок от «Сибантрацита» весь необходимый спортивный инвентарь: гимнастические коврики, фитнес-резинки, мини-гантели, бодибары (гимнастические палки), массажные валики, мячи. Спортсмены могут использовать его и дома, чтобы самостоятельно расширять двигательную активность.
В Кузбассе первые два занятия посетили в общей сложности более 25 человек, при этом трое из них — мужчины. Спортивную разминку с элементами йоги для начинающих провела волонтер «Сибантрацита», которая сама много лет занимается спортом. Участники проекта тренировались на природе, чтобы насытить организм кислородом и простимулировать выработку эндорфинов.
Занятия разработаны специально для пожилых людей. Они нацелены на укрепление опорно‑двигательного аппарата, улучшение осанки и координации движений, развитие гибкости и подвижности суставов, поддержание мышечного тонуса и профилактику возрастных изменений. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей каждого участника. Кроме того, волонтеры компании дают устные рекомендации по питанию, которые позволят сбросить лишний вес.
Самой старшей участнице тренировки 77 лет, самой молодой — 60. Но возраст на занятиях стирается. И женщины, и мужчины бодро выполняли наклоны, разгибания, сгибания, скрутки и другие порой не самые лёгкие упражнения. А растяжке участников проекта «Перезагрузка 60+» могут позавидовать даже молодые!
А после тренировки всех ждало чаепитие в тени деревьев, где новоиспечённые спортсмены и спортсменки смогли насладиться чашечкой ароматного иван-чая и перекусить полезными сладостями.
По словам одной из участниц проекта Людмилы Дудиной, тренировка на природе позволила ей вновь почувствовать себя молодой:
«Принято считать, что в 60 лет активная жизнь прекращается. А иногда и раньше! А сегодня благодаря „Сибантрациту“ я вместе с соседками хоть на один час, но стала вновь молодой. Мы много двигались, смеялись, шутили, занимались фитнесом. Оказывается, даже будучи бабушкой, а иногда и прабабушкой, возможно быть задорной, красивой, иметь подтянутое тело. Именно к этому я и буду стремиться. Планирую посещать спортивные занятия на протяжении всего лета, и огородные дела мне не помеха!»
«Сибантрацит» реализует масштабную программу по поддержке старшего поколения. В регионах присутствия волонтёры компании помогают одиноким пенсионерам по хозяйству: убирают снег зимой, летом косят траву, помогают по хозяйству и прочее.
Реклама. ООО «Разрез Верхнетешский»