Распространённый совет проходить по 8-10 тысяч шагов в день для поддержания тонуса мышц и общего состояния здоровья в большей степени маркетинговая уловка, чем реальное правило ЗОЖ. Для поддержания здоровья действительно следует ежедневно ходить пешком: но пользу принесёт непрерывная прогулка в 30 минут, а не рекорды ходьбы.
Популярное правило в беседе с «Татар-информ» опроверг завотделением ортопедии Республиканской клинической больницы Татарстана Рамиль Салихов.
«Есть всем известный показатель в 8-10 тысяч шагов. На самом деле полезной считается непрерывная ходьба в течение получаса — это порядка 5 тысяч шагов», — приводит слова медика агентство.
Салихов назвал пользу большого количества шагов мифом, который придумали производители фитнес-гаджетов. В итоге миф сработал на рост продаж — сегодня без этих умных устройств мало кто обходится.
В любом случае, сколько бы шагов вы ни проходили — 5 или 10 тысяч, старайтесь делать это регулярно.