Во время исследования специалисты выяснили, что некоторые продукты могут спровоцировать обострение симптомов тревожности и вызвать панические атаки. Об этом пишут «Известия».
Даже у тех людей, которые не имеют проблем с психическим здоровьем, употребление большого количества чая и кофе может вызывать появление нервозности. Это связано с повышением уровня адреналина, норадреналина и кортизола в крови. Если же у человека есть склонность к появлению тревожных состояний, то кофеин может довести его до панической атаки.
Снизить тревожность помогут продукты, содержащие аминокислоту триптофан. Она содержится в рыбе, крабах, шпинате, овсе, яйцах, бананах, семенах тыквы и кунжуте. На помощь также придут богатые антиоксидантами и цинком кефир, артишок, квашеная капуста, свекла, брокколи, фрукты, орехи, солёные огурцы, фасоль, куркума, имбирь, говядина, печень и устрицы.
Фото: flickr
ВКонтакте Twitter Одноклассники