Увеличению продолжительности жизни способствуют упражнения, направленные на развитие мышечной мощности. Об этом заявил представитель научной группы из Бразилии на конгрессе Европейского общества кардиологов.
В исследовании приняли участии 3878 добровольцев в возрасте от 41 до 85 лет. Участники прошли тест на мышечную мощность — возможность максимально применить силу за единицу времени. Выяснилось, что способность выполнить больше мышечной работы за короткий период уменьшает риски смерти. У пациентов с показателями выше среднего риск смерти был ниже других в четыре-тринадцать раз.
Авторы исследования советуют думать в тренажёрном зале не только о количестве поднимаемого веса или числе повторений, но и о скорости выполнения силовых упражнений, пишет РИА Новости.
Фото: YouTube
ВКонтакте Twitter Одноклассники