Фитнес-залы приобретают всё большую популярность. Однако их регулярное посещение не гарантирует быстрого и стопроцентного успеха. Тренеры рассказали о самых распространённых ошибках новичков.
Упражнения нужно делать на все группы мышц, а не качать только ноги или пресс, отмечают эксперты. Вторая распространённая ошибка — это ежедневные нагрузки. Заниматься в спортзале стоит два-три раз в неделю, но «до седьмого пота», пишет «Федеральное агентство новостей».
Кроме того, результат можно получить только в случае, если правильно выполнять упражнения. Ещё одна ошибка — начинать тренировку без разминки, ведь только разогретые мышцы хорошо поддаются проработке.
И, разумеется, занятия спортом не помогут добиться идеальной фигуры без правильного питания.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники