Ежедневное употребление большого количества орехов может снизить риск развития ожирения. Об этом заявили американские учёные.
Для положительного эффекта достаточно употреблять половину суточной нормы орехов, то есть 14 граммов.
По данным учёных, среди тех, кто регулярно съедал это количество орехов в день, риск набрать более пяти килограммов и заболеть ожирением снизился на 23% процентов по сравнению с теми, кто этого не делал, сообщает MedicalXpress.
В пользу орехов рекомендуется отказаться от обработанного мяса, шоколада, булок и пончиков.
Фото: YouTube
ВКонтакте Twitter Одноклассники