Специалисты из Школы медицины Бостонского университета сообщили, что есть средство, которое поможет за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги.
Это занятия йогой и дыхательные упражнения, сообщается на сайте MedicalXpress.
Учёные три месяца наблюдали за состоянием 30 человек, страдавших клинической депрессией. Все они стали заниматься йогой и делать упражнения на дыхание.
Спустя всего месяц у испытуемых значительно улучшилось качество сна, они стали гораздо спокойнее. Симптомы тревоги уменьшились.
Эксперты надеются, что благодаря научно обоснованным данным люди начнут заниматься йогой для улучшения своего психического здоровья.
Отметим, что новичкам лучше приступать к занятиям йогой под наблюдением специалиста.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники