Названы два популярных продукта, которые нельзя есть на завтрак

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак.

Как пишет 7news, для первого приёма пищи не подходит пита. Эти лепёшки содержат слишком много углеводов и повышают уровень сахара в крови. По словам Барелл, «это худшее, что можно выбрать».

Ещё один вредный продукт, который очень любят дети, — сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить надолго, к тому же тоже слишком резко поднимают уровень сахара в крови.

Специалист рекомендует есть по утрам гранолу или хлопья без сахара. К ним следует добавлять натуральный йогурт с небольшим количеством мёда и ягод. Также хорошим выбором будут тосты с яичницей, овощами и беконом.

Фото: архив А42.RU