Риск инфаркта увеличивается из-за дефицита магния, так как он играет ключевую роль в поддержании ритма сердца. Врачи составили список лучших продуктов, которые им богаты, пишет «Медикфорум».
Обеспечит хорошую дозу магния авокадо (15% от суточной нормы). Этот микроэлемент также содержат орехи, особенно кешью, миндаль и бразильский орех, в 1 унции содержится 20-33% дневной нормы. Магнием также богаты шпинат, капуста, листья горчицы, петрушка, бананы и овсянка.
Врачи также отмечают, что магний поддерживает нервные и мышечные функции, работу иммунной системы, помогает регулировать уровень глюкозы в крови и способствует выработке энергии.
Фото: pixabay.com
ВКонтакте Twitter Одноклассники