Руководитель крупного фитнес-центра в Мюнхене, спортсмен и персональный тренер Озгюр Гюнес назвал три мифа, которые мешают эффективно избавляться от жира на животе. Об этом пишет РИА Новости.
По мнению Гюнеса худеющие, в первую очередь, допускают ошибку при отказе от углеводов в вечернее время. Он считает, что не является принципиально важным, какие продукты употребляет человек в пищу. Главное — не есть больше того, что может потратить организм.
Второй миф — отказ от жиров. Как говорит фитнес-тренер, это также является ошибкой. Худеющим необходимо употреблять в пищу полезные жиры, которые содержатся, например, в рыбе и орехах. Это вещество сможет обеспечить нормальный метаболизм и потерю лишнего веса.
Также тренер отметил, что невозможно избавиться от лишнего веса в области живота, выполняя упражнения только на пресс. Озгюр Гюнес подчеркнул, что мышцы живота становятся видимыми только тогда, когда процент жира в организме особенно низкий, а этого невозможно добиться без здоровой диеты.
Фото: pixabay.com
ВКонтакте Twitter Одноклассники