Диетолог рассказала, что лучше всего укрепляют иммунитет продукты, снижающие внутреннее воспаление. Это различные ягоды, как свежие, так и замороженные. А также зелень и продукты, которые содержат рыбий жир. Лимон диетолог советует заменить киви.
— Достаточно съедать всего один киви, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С, — и это вместо двух-трёх лимонов», — порекомендовала диетолог, сообщает «МедикФорум».
Также она порекомендовала добавлять в пищу перец и куркуму, являющиеся анальгетиком.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники