Находящимся дома на самоизоляции или карантине россиянам дали советы по правильному питанию. Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи разработал примерное меню, оно опубликовано на сайте Роспотребнадзора.
Специалисты предлагают включить в меню нежирные мясо и рыбу, цельнозерновой хлеб, не менее 400 граммов овощей и фруктов. В день нужно употреблять не менее двух литров воды. Суточный рацион лучше разделить на завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса.
Употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, колбас и мясных деликатесов рекомендуется ограничить.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники