Жительница Индии, страдавшая от избыточного веса, рассказала о том, как смогла сбросить 32 килограмма за 6 месяцев.
27-летняя врач Гарима Бхола при росте 160 сантиметров весила 92 килограмма. Ей пришлось отказаться от занятий танцами, она не могла найти в магазинах вещи подходящего размера, поэтому ей приходилось носить мужские. Это заставило её задуматься о похудении.
Девушка сократила количество сахара в рационе, а нездоровую пищу заменила овощами и фруктами. Её завтрак сейчас состоит из двух бутербродов и стакана молока, обедает она тарелкой бобов и индийской окрошкой райта, на ужин тоже съедает порцию бобов. К каждому приёму пищи Бхола добавляет два индийских лаваша чапати и порцию зелёных овощей.
Гарима каждый день пробегает 2,5 километра, делает 1000 прыжков на скакалке, по 50 выпадов и шагов на тумбу и с тумбы и проходит быстрым шагом 2,5 километра. Она отмечает, что при похудении важно убедить себя не отступать, а когда результаты будут видны, то обратной дороги уже не будет. Во время похудения ей также помогали истории о достижениях других людей, которые она встречала в соцсетях, пишет Lenta со ссылкой на The Times of India.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники