Диетологи назвали три продукта, которые не советуют есть во второй половине дня

Испанские диетологи назвали продукты, которые необходимо исключить из вечернего рациона. Особенно при проблемах со сном.

Один из таких продуктов — сыр. В некоторых его сортах присутствует аминокислота, которая увеличивает выработку норадреналина, выделяющегося при стрессе. Это будет мешать спокойному отдыху.

Перебить сон может также тёмный шоколад, так как в нём есть кофеин. Третий продукт — капуста. В крестоцветных содержатся нерастворимые волокна, которые долго перевариваются и мешают спокойному сну, пишет «Медикфорум».

Фото: pixabay.com