Диетолог Тамила Арсеньева рассказала в своём Instagram[*]-аккаунте, какие продукты можно есть на ночь, не переживая за свою фигуру.
— Кисломолочные продукты с низким процентом жирности являются отличным выбором для вечернего приёма пищи, — объяснила эксперт.
По словам Тамилы Арсеньевы, кисломолочные продукты хорошо удовлетворяют потребность организма в белке и кальции. Они положительно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта, стимулируют переработку остальной еды, оказывают успокаивающее действие.
В частности, диетолог советует употреблять около 100 граммов натурального кефира, йогурта, ряженки или простокваши.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники