Врач-кардиолог Ольга Молчанова рассказала, как снизить холестерин без лекарств и лишних затрат.
Она советует заменить сливочное масло на льняное (хотя бы частично), а также добавить в рацион рыбий жир. По словам медика, он участвует в обмене холестерина, помогая утилизировать его в крови.
Также снижению избыточного количества холестерина способствуют овсяные отруби, яблоки, цитрусовые, чеснок. При этом важно помнить, что в разумных количествах холестерин необходим.
— Например, можно съесть одно яйцо, 12 граммов сливочного масла. Или 80 граммов телячьей печени, — отметила Молчанова «Комсомольской правде».
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники