Диетолог объяснила, какой завтрак можно считать полезным

Сегодня в 15:25

Врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, что полезный завтрак должен обеспечивать организм углеводами и белком. 

— Тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей. Необходимо и белковое блюдо тоже,  — рассказала она в эфире телеканала «Звезда».

Диетолог объяснила, что полученный в завтраке углевод обеспечивают человека энергией на весь день. А белок (яица, творог, йогурт) способствует поддержанию сытости и поможет не переедать закусками в течение дня.

— Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов, других вариантов нет. А это прямой путь к появлению лишних килограммов, — резюмировала врач.

Фото: pixabay.com


Поделиться ВКонтакте Twitter Одноклассники