Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» рассказала о трёх суперпродуктах, которые полезны для зрения. Речь идёт о шпинате, масле зародышей пшеницы и печени трески.
Так, шпинат полезен содержанием лютеина, который накапливается в сетчатке и формирует некий фильтр, который защищает от солнечного света. А печень трески богата витамином А. Его дефицит является причиной «куриной слепоты» или способности нормально видеть в сумеречное время суток.
— Шпинат — 30 граммов в сутки — даст возможность иметь большое количество лютеина и фильтровать вредные солнечные лучи. Масло зародышей пшеницы защитит хрусталик, он будет прозрачным оставаться. И печень трески — всего 5 граммов в сутки — это источник витамина A, благодаря которому вообще наше зрение существует, — сообщила уроженка Кемерова Елена Малышева.
Кадр: «Жить здорово!» / YouTube
ВКонтакте Twitter Одноклассники