Главная проблема дефицита витамина D заключается в плохой усвояемости кальция в кишечнике. Это может привести к остеопорозу и высокому риску переломов. Об этом рассказала РИА Новости врач-онколог и проктолог Елена Смирнова
По словам эксперта, симптомами нехватки витамина D являются: снижение аппетита, боль в суставах и неприятные ощущения в костях и мышцах, повышенная утомляемость, тяжело уснуть, нет бодрости после длительного сна.
Врач отмечает, что витамин D содержится в яичных желтках, говяжьей печени и некоторых видах рыбы.
— Витамин D лучше принимать в виде капсул или капель. А контролировать его уровень в крови — с помощью специального анализа, — объяснила она.
Фото: pixabay.com
ВКонтакте Twitter Одноклассники