Врач-диетолог Елена Кален советует женщинам старше 40 лет в первую очередь потреблять больше продуктов, помогающих восполнить запасы гормона эстрогена. По её словам, это поможет снизить вес и защитит от быстрой утомляемости и раздражительности.
В рекомендуемый список диетолог вошли следующие продукты:
В своём Instagram[*] врач отметила, что в этом возрасте женщин не нужно сидеть на строгих диетах, так как это негативно сказывается на гормональном фоне. Также она посоветовала добавить в рацион цельнозерновые крупы (рожь, овес, бурый рис, ячмень) и отруби.
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники