В ходе рандомизированного контролируемого исследования, результаты которого опубликовали в Journal of the American College of Cardiology, выяснилось, что грецкие орехи снижают риски проблем с сердцем.
В исследовании приняли участие 600 пожилых людей. Они придерживались своей стандартной диеты, но добавили в рацион орехи.
Участники, которые регулярно ели грецкие орехи, столкнулись с уменьшением воспаления, связанного с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Воспалительные маркеры в крови у них снизились более чем на 11%.
Специалисты отмечают, что тяжесть атеросклероза зависит от хронического воспаления. Изменение диеты и образа жизни поможет смягчить этот процесс, пишет «Медикфорум».
Фото: архив А42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники