Врач и телеведущий Александр Мясников порекомендовал включить в ежедневный рацион несколько продуктов.
Он считает, что нужно каждый день употреблять клетчатку — это, например, отруби и каши. По словам медика, клетчатка улучшает прохождение пищевого комка по кишечнику, создавая необходимый объём.
Мясников также посоветовал съедать в день по 500 граммов фруктов и овощей и включить в рацион кисломолочные продукты, которые положительно влияют на перистальтику кишечника, пишет «Федеральное агентство новостей».
Фото: архив A42.RU
ВКонтакте Twitter Одноклассники