Фитнес-тренер объяснила, как есть после шести вечера и при этом похудеть

Фитнес-тренер Елена Санжаровская объяснила, как похудеть, в том числе, после родов.

— Не есть после шести вечера — это ошибка полная. Худеют не от тренировок или голодовок, а от дефицита калорий, — отметила тренер.

По её словам, исследования учёных показывают, что время приёма пищи не имеет значения, если вы тратите больше, чем потребляете. 

— Если раньше мы говорили, что вечером нельзя есть углеводы, то сейчас уже не так. Нужно больше двигаться, — считает специалист.

Что касается похудения после родов, то не надо верить в миф о том, что родившая женщина должна есть за двоих, чтобы не пропало молоко. Санжаровская  отмечает, что не стоит есть много жирного, максимум — питаться больше на 200 калорий, чем обычно.

Фото: архив А42.RU