Каждый второй продукт из рекламы обещает мгновенное преображение, а соцсети пестрят фото «до и после». Всё труднее становится понять, что действительно работает, а что — просто красивая обёртка. Пытаясь похудеть, кто-то каждый день ходит в тренажёрный зал, кто-то — пьёт витамины и добавки. Но это не работает. Даже часть косметологических процедур давно и безвозвратно устарела — но их зачем-то продолжают проводить.
Мы поговорили с главным врачом центра врачебной косметологии «Золотая линия» Владиславом Андроновым про мифы о питании и похудении и о том, как сбросить вес безопасно.
Мода на определённый тип фигуры меняется каждые 20 лет. Так, в 50-60 годах прошлого века идеалом для женщин была Мэрилин Монро и фигура «песочные часы», в 90-е и начало нулевых — сильные и подтянутые тела. Сейчас в тренде, скорее, «мужеподобная» фигура — сухая, мускулистая, с кубиками пресса. Эта тенденция диктует свои правила, и именно на фоне модных веяний рождаются мифы о питании и похудении.
— Мифы формируют не врачи, а те, у кого однажды получилось как-то похудеть, возможно, благодаря совпадению определённых факторов: правильное питание, немного физической активности, хороший сон, приём витаминов, но главная составляющая — это генетика. И вот человек решает, что он очень хорошо разбирается в процессах похудения и начинает советовать всем делать, как он. В век информационной доступности это распространяется со скоростью света, — рассказывает Владислав Андронов.
Однако то, что помогло одному, другому может навредить. Вместе с врачом мы сформулировали топ-4 мифа о похудении, которые встречаются среди сегодняшних клиентов Центра врачебной косметологии.
Суть: Многие думают, что чем дольше тренировка, тем лучше результат. На самом деле, длительные тренировки не всегда эффективны для похудения. Важно тренироваться правильно и с умом.
Мнение специалиста: Часто, занимаясь по 2-2,5 часа, человек тренирует выносливость, но не влияет на процесс распада жира, либо фаза жиросжигания составляет малое количество времени. Поэтому важно заниматься с грамотным специалистом, который понимает все процессы.
Суть: Многие считают, что можно просто ничего не делать, пить таблетки и скинуть вес. Это не так. Бесконтрольный приём таких препаратов может быть не только неэффективным, но и опасным для здоровья.
Мнение специалиста: Люди пьют жиросжигательные БАДы, не проверяя свой организм, не делая полный чекап, идут в аптеку и начинают судорожно скупать БАДы с хорошими отзывами на маркетплейсе. Однако скорость метаболизма зависит от многих факторов, например, возраст, пол, физическая активность. Недобросовестные продавцы продают несертифицированные препараты бесконтрольно, что может не только не дать эффект, но и навредить здоровью.
Суть: Существует мнение, что здоровое питание требует больших финансовых затрат. Однако это не всегда так. Главная сложность заключается в готовности человека изменить свои пищевые привычки.
Мнение специалиста: Сложность не в финансах, а в том, что не каждый готов так питаться. Можно найти доступные и полезные продукты, главное — желание и знание основ правильного питания.
Суть: Распространено заблуждение, что успешный опыт похудения в прошлом гарантирует лёгкое повторение результата в будущем. Однако с возрастом из-за изменения гормонального фона процесс похудения может стать сложнее.
Мнение специалиста: Время идёт, обменные процессы замедляются, происходит большая нагрузка на суставы, далее может произойти блокировка гормонов. В итоге может случиться так, что вес не только вернётся, но и увеличится, а подкожно-жировая клетчатка станет менее подвижной. Повторное похудение может потребовать совершенно иного подхода и консультации со специалистом.
Изменения в образе жизни, такие как занятия спортом или переход на здоровое питание, безусловно, полезны. Однако важно помнить, что резкие перемены могут стать стрессом для организма. Современный сидячий образ жизни с его хронической гипоксией, качеством продуктов и экологией вносит свою лепту — как говорят врачи, здоровых людей сейчас нет. Поэтому к вопросам корректировки веса стоит подходить осознанно, опираясь на научные данные, и обязательно консультироваться со специалистами.
Врачебный подход к коррекции фигуры предполагает сбор анамнеза, выявление возможных противопоказаний и оценку рисков. Это позволяет убедиться, что выбранная процедура не навредит здоровью. Если же возникнут сомнения, врач может назначить дополнительные обследования.
Одной из современных методик коррекции фигуры является криолиполиз. Метод был представлен широкой общественности в 2011 году американской компанией Zeltiq. Он основан на контролируемом охлаждении подкожно-жировой клетчатки, что приводит к разрушению жировых клеток (адипоцитов). В процессе «замораживания» и последующего «размораживания» клетки становятся проницаемыми, и их содержимое выводится из организма естественным путём, через лимфатическую систему.
— Процедуру криолиполиза мы проводим на современном южнокорейском аппарате CLATUU с охлаждением манипулы на 360 градусов. Он позволяет охлаждать ткань со всех сторон, обеспечивая равномерное воздействие на подкожно-жировую клетчатку. Дополнительные датчики контролируют температуру, предотвращая переохлаждение или недостаточное охлаждение тканей, — говорит главный врач Центра врачебной косметологии «Золотая линия» Владислав Андронов.
Криолиполиз может применяться для коррекции фигуры на различных участках тела, включая живот, бока, руки, колени, бедра, спину и подбородочную область. Важное преимущества процедуры на аппарате CLATUU в том, что процесс разрушения жировых клеток занимает до трёх месяцев. Это позволяет организму постепенно выводить продукты распада, минимизируя нагрузку на органы и системы выделения.
Для улучшения результатов криолиполиза может быть рекомендован лимфодренажный массаж (например, LPG) для стимуляции выведения продуктов распада жировых клеток. А для повышения мышечного тонуса и укрепления мышц после криолиполиза можно дополнительно прокачать свои мышцы с помощью аппарата EmsculptNEO.
Криолиполиз — не единственный метод борьбы с лишними отложениями. Наряду с аппаратными методиками, в косметологии существуют и инъекционные способы коррекции фигуры, например, с применением липолитиков. Это инъекционная мезотерапия, при которой в проблемные зоны вводятся препараты, расщепляющие жировые клетки.
— На зону живота требуется примерно 4 ампулы препарата. Если обкалывать зону маленькой иголочкой, то мы производим около 200 уколов. Процедура достаточно болезненная, — отмечает врач Владислав Андронов.
Важно учитывать, что для достижения видимого результата требуется курс из нескольких сеансов с интервалом в две недели. К тому же, существуют зоны, где инъекции противопоказаны. Для криолиполиза таких ограничений нет.
— В течение недели после процедуры криолиполиза могут наблюдаться покраснения кожи в зоне воздействия, особенно у людей с тонкой и чувствительной кожей. Они проходят самостоятельно. Что касается ограничений, мы лишь рекомендуем избегать посещения бани и употребления алкоголя в течение первых суток, чтобы избежать резких перепадов температуры и дополнительной нагрузки на печень, — объясняет врач.
Выбор между липолитиками и криолиполизом зависит от индивидуальных особенностей пациента, хотя врачи «Золотой линии» всё чаще отдают предпочтение аппаратным методикам. Ведь они дают ответ на вопрос, что делать, чтобы похудеть безопасно и эффективно, сочетают в себе научный подход и бережное отношение к организму. Когда у человека есть мотивация похудеть, современные технологии приходят на помощь, делая процесс более комфортным и результативным.
— 21 век — век аппаратной косметологии. Это направление в эстетической медицине, которое объединяет безопасные и высокотехнологичные методы омоложения и коррекции косметических недостатков, — резюмирует Владислав Андронов.
Фото: Александр Денисов / A42.RU, архив A42.RU
Лицензия Л041-01161-42/00589177 от 06.02.2018, выдана Комитетом по здравоохранению города Санкт-Петербург
ООО «Золотая линия» ОГРН 1125476140888
город Кемерово, ул. Д.Бедного, 11
ВКонтакте Twitter Одноклассники